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世界睡眠日，智能科技助力睡眠自由

导读：3月21日是世界睡眠日，《2022中国国民健康睡眠白皮书》数据显示，成年人失眠发生率高达38.2%，今天，你失眠了吗？

　　3月21日是世界睡眠日，《2022中国国民健康睡眠白皮书》数据显示，成年人失眠发生率高达38.2%，今天，你失眠了吗？

　　睡眠障碍人群超三亿

　　不知何时，熬夜修仙成为人们的常态，这一现象背后的睡眠问题也逐渐成为社会关注的焦点。

　　中国睡眠研究会调查数据显示，当前中国有超3亿人存在睡眠障碍。

　　睡眠障碍指的是睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现，也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现。可由多种因素引起，常与躯体疾病有关，包括睡眠失调和异态睡眠。

　　总体来讲，睡眠障碍大致可分为两类，一类是睡眠量的不正常:睡眠量过度增多引起的嗜睡，或是睡眠量不足的失眠；另一类是睡眠中的异常行为(梦游、睡眠中踢打、梦魇、睡行症等)。

　　睡眠障碍的产生原因

　　在日常生活中，失眠是常见的睡眠障碍。多数失眠由焦虑症或者抑郁症等情绪方面的失衡引起，而且失眠会加剧这种抑郁与焦虑，长此以往会形成一个恶性循环，忽视治疗易引发许多不良后果。

　　睡眠产业和睡眠经济的诞生

　　睡眠障碍人群的存在，催生了睡眠产业和睡眠经济。如何帮助人们更快入睡，拥有更高质量的睡眠，成为睡眠产业的发展目标和追求。于是，市面上出现了形形色色的助眠产品，一场以改善睡眠为核心的睡眠经济旋风迅速席卷了整个社会。

　　从枕头床垫到眼罩耳塞，从药物辅助到电子助眠，睡眠产品种类不断丰富，并不断迈向“高端”，睡眠机器人便是其中的一个典型产物。

　　睡眠机器人可以监测和分析用户的睡眠数据，模拟创建一个平稳的呼吸节奏，并且能够通过播放舒缓的音乐调节用户的呼吸节奏引导用户进入睡眠状态。比较有代表性的“睡啦”是我国首款拥有自主知识产权的人工智能助眠机器人。它拥有脑波谐调、音乐助眠、催眠正念引导等诸多功能，除此之外，它还能够进行语音和手势沟通。

　　智能床也是辅助睡眠的重要手段。智能床安装了众多非接触式力学传感器用于实时监测，使用户能够掌握自己每天的睡眠质量、健康基础数。在材质上智能床一般采用记忆棉和乳胶床垫，软硬适中，给身体以良好的支撑力。

　　夜间经济的崛起

　　白天被工作占据的上班族到了夜晚自然会选择好好放松一下。这时手机成为了修仙玩家们的主要战场，短视频、音乐、电影、游戏、购物……夜间的消费行为也刺激了夜间经济的增长。商务部关于城市居民消费习惯的调查报告显示，60%的消费发生在夜间。手机支付的方便快捷也进一步为夜间经济的发展提供了土壤。

　　小结：世界睡眠日旨在唤起全民对睡眠重要性的认识，在物联网技术、人工智能技术不断进步的今天，人们可以通过睡眠机器人等方式改善睡眠。但这只能作为辅助手段，科学的作息时间和充足的锻炼是提升睡眠质量的良方，唯有如此方能实现“睡眠自由”。